Дієтологи назвали найбільш шкідливі перекуси

Експерти порадили не зловживати солодкими перекусами
Експерти порадили не зловживати солодкими перекусами

Експерт у галузі дієтології одностайно рекомендують відмовитися від солодких перекусів. Про це інформує Cosmopolitan.

Дієтологи зауважили, що солодкі перекуси завдають шкоди не лише фігурі, але і здоров’ю в цілому.

Звичка перебиватися шоколадками і печивом загрожує не лише зайвими кілограмами, але і «наркотичною» залежністю. Експерти попередили, що солодкі перекуси втручаються в роботу гормонів і викликають викид інсуліну, кортизолу, дофаміну і серотоніну.

Так, це допоможе збадьоритися і приносить задоволення, а також дає короткочасний підйом сил. Щоправда, високий підйом цих гормонів змінюється різким падінням, після чого людина знову відчуває нервовість, роздратованість і втому. Слід усвідомлювати, що це не справжня втома, і не справжній голод, а наслідок гормонального дисбалансу.

Фахівці стверджують, що «інсулінові гойдалки» дуже шкідливі, оскільки вони не дають мозку спокійно працювати і забирають необхідну концентрацію.

До речі, звичку солодких перекусів порівнюють із зловживанням кофеїном або перекурами, оскільки такі перекуси викликають аналогічний викид дофаміну, а саме так діють наркотики.

Залишити коментар

БЕЗ КОМЕНТАРІВ