Лікарка розповіла про звички, що допоможуть відлякати грип

Лікар порадила їсти побільше вітамінів, добре висипатися і звикати до контрастного душу
Лікар порадила їсти побільше вітамінів, добре висипатися і звикати до контрастного душу

Лікарка Вікторія Савицька у коментарі ГолосUA пояснила, яких звичок потрібно дотримуватися, аби знизити ймовірність зараження грипом.

За словами Савицької, у першу чергу в цій ситуації допоможуть правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі та фізична активність. Крім того, аби не підхопити застуду, необхідно вести здоровий спосіб життя і не забувати про повноцінний відпочинок.

Також медик порадили вранці пити вітамінні смузі та теплий чай. Особливо корисним є смузі з ґрейпфрута і банана.  Щоб його приготувати, треба почистити грейпфрут і банан і порізати на шматочки, можна додати ложечку-дві меду і залити натуральним нежирним йогуртом, після чого збити у блендері.

Крім цього, фахівець закликала їсти побільше яблук, хоча б по два у день, а також пити більше рідини – чистої негазованої води, зеленого або трав’яного чаю.

Важливо також добре висипатися і приймати контрастний душ: «Просто після вечірнього прийняття душу, ненадовго (секунд 10 буде достатньо, а почати краще з 5) облийте тіло прохолодною водою, з кожним днем злегка знижуючи температуру, поки вода не стане холодною».

БЕЗ КОМЕНТАРІВ