Бобові
Бобові мають низький глікемічний індекс

Аби позбутися зайвих кілограмів, варто включити до щоденного раціону бобові продукти. Так вважають канадські вчені, які провели дослідження за участю 900 чоловіків і жінок, пише Huffington Post.

Отже, піддослідні мали впродовж шести тижнів щодня їсти приблизно 130 гр бобів, квасолі, гороху або інших бобових культур.

З’ясувалося, що учасники експерименту в середньому схудли на пів кілограма (без жодних зусиль).

Зазначимо, бобові мають низький глікемічний індекс, вони засвоюються організмом досить повільно. Відтак – відчуття ситості триває довше.

Коли ж людина не відчуває себе голодною, то відповідно зменшує кількість споживаних калорій.

Читайте: Фізкультурою можна заробити нову валюту – долари Bitwalking

БЕЗ КОМЕНТАРІВ