Щоденне вживання бобових зробить талію стрункою

Бобові
Бобові мають низький глікемічний індекс

Аби позбутися зайвих кілограмів, варто включити до щоденного раціону бобові продукти. Так вважають канадські вчені, які провели дослідження за участю 900 чоловіків і жінок, пише Huffington Post.

Отже, піддослідні мали впродовж шести тижнів щодня їсти приблизно 130 гр бобів, квасолі, гороху або інших бобових культур.

З’ясувалося, що учасники експерименту в середньому схудли на пів кілограма (без жодних зусиль).

Зазначимо, бобові мають низький глікемічний індекс, вони засвоюються організмом досить повільно. Відтак – відчуття ситості триває довше.

Коли ж людина не відчуває себе голодною, то відповідно зменшує кількість споживаних калорій.

Читайте: Фізкультурою можна заробити нову валюту – долари Bitwalking

Залишити коментар

БЕЗ КОМЕНТАРІВ