Тривалий сон у вихідні знижує ризик розвитку діабету

Сон
Учені за участі здорових молодих людей з’ясували, як впливає на організм тривалий сон у вихідні

Якщо гарно висипатися у вихідні, то можна захистити свій організм від розвитку діабету другого ступеня, пов’язаного з недосипанням в робочі дні, наголошують учені. Також це – профілактика серцевих нападів, пише Diabetes Care.

Учені провели дослідження за участі двох десятків здорових молодих людей. Їх розділили на дві групи, з яких перша могла проводити в ліжку до 8,5 годин протягом чотирьох ночей поспіль, а друга – по 4,5 години. Другій групі, як компенсація, дозволили відіспатися згодом, по 10 годин протягом двох ночей.

Потім учені перевірили їх чутливість піддослідних до інсуліну, що є одним з показників розвитку діабету. Виявилося, що у другій групі, після чотирьох ночей короткочасного сну, збільшився ризик розвитку діабету на 16%. Однак після двох ночей тривалого сну ці показники знову повернулися до норми.

Фахівці наголошують, що тривалий сон на вихідних сприяє хорошому здоров’ю і зменшує ймовірність розвитку діабету.

Читайте: Недосипання призводить до ненажерливості

Залишити коментар

БЕЗ КОМЕНТАРІВ