Завдяки білковій їжі можна поліпшити сон – дієтологи

Білкова їжа
До експерименту науковці залучили 14 учасників віком від 53 до 59 років

Людям з надмірною вагою, які мають проблеми зі сном, варто вживати багато білкової їжі. Такого висновку дійшли дієтологи з університету Пердью в США, які провели дослідження, передає Радіо 24.

До експерименту науковці залучили 14 учасників віком від 53 до 59 років з високим індексом маси тіла. Піддослідні мали споживати яловичину, свинину, сою та бобові протягом трьох місяців. Після закінчення кожного місяця учасники оцінювали якість свого сну.

Виявилось, що збільшення кількості білка в організмі, незалежно від його джерела, а оцінка якості сну на кінцевому етапі виявилася вищою.

В іншому дослідженні брали участь 44 людини віком від 51 до 53 років. Їх розділили на дві групи. Раціон першої складався з продуктів із нормальним вмістом протеїнів, а другої – з високим вмістом білка.

Цей експеримент тривав 16 тижнів. З’ясувалося, що для першої групи показник якості сну не змінився, а от друга група стала спати значно краще.

Читайте: Українці створили ґаджет, що контролює сон

Залишити коментар

БЕЗ КОМЕНТАРІВ